• • 作者：高山峰
  • 出版社：本事文化
  • 出版日期：2013年07月09日
  • 語言：繁體中文 ISBN：9789866118562
  • 裝訂：平裝

孩子還沒出生，我就迫不及待想跟他建立關係，
雖然我豐沛的父愛無法化為母乳（嘆）
但我可以將愛化為食物，天天餵養他。

我餵他吃的每一口甜鹹香稠，
就是我與孩子之間的臍帶。

　　★馬偕紀念醫院 營養課徐于淑擔任營養審定與諮詢
　　★專業主廚張瑋玲擔任食譜顧問

◎本書特色

　　★以男人角度出發，分享「一巴掌料理法」。
　　★每道食譜都有實用貼心的爸爸筆記。
　　★寶寶成長的四個階段，不同的營養知識與小叮嚀。
　　★不同階段的餵食秘訣，與寶寶出狀況時的餵食方法。

　　以前，我和爸爸講話最多不超過兩句，
　　現在，做了爸爸，才開始懂他，
　　原來當爸爸有這麼多的甜蜜、疲累、憂心和滿足！
　　成為爸爸，是男人的成長啊（遠目）。

　　曾以浪子聞名江湖的我，怎麼可能想像得到，會有這麼一天，
　　我奔跑時，前面的目標是個小傢伙的屁股！追著跑時覺得累，但又希望他跑得快又遠……

　　跑啊跑，跑到他當爸爸的年紀了，我希望，他依然愛我，
　　我決定每天用行動對他說：我愛你。

　　◎打破傳統父親的形象，當臺灣新好爸爸

　　臺灣上一代的父親好命苦，做到死，卻礙於面子，羞於將愛說出口
　　我們這一代的爸爸，還要重複上一代的悲苦嗎？
　　高山峰回憶起四歲時，曾跟父親有段美好的餵食時光
　　但曾幾何時，父子關係卻瀕臨無話可說，超過兩句就緊張的狀態。

　　在一次父親63歲，自己36歲的家庭聚會上，看著太太肚子裡的孩子。
　　「兒子長大後，會愛自己嗎？」他不禁非常惶恐。
　　於是，他暗暗下了決定：「我要每天都跟兒子說，我愛你。」

　　◎父親與孩子之間的臍帶，要爸爸自己建立

　　奇妙的是，高山峰當爸爸之前並不喜歡小孩，
　　也曾擔心自己是否可以當個合格的爸爸
　　在太太懷孕期間，雖然每次產檢都沒缺席，

　　他卻找不到自己在撫育孩子的位置：無法分擔懷孕的辛苦、無法親餵母乳、當然也無法如母親與孩子連為一體……他沮喪地覺得自己只是個精子提供者，是頭種豬！

　　在一次產檢過程中，他深刻省思後，
　　決定要每天做菜給即將初生的孩子「小賽」吃！
　　不像母親與孩子的臍帶，是自然而來天生就有。
　　他與孩子之間的臍帶，他決定用味覺來建立。

　　◎寶寶食譜四階段，四十二道食譜圖文並茂

　　高山峰說做就做，認真研究副食品該有的營養，
　　加上本來就愛下廚，他很快地做出一道又一道小賽愛吃的料理。
　　跟大部分的爸爸一樣，高山峰工作也十分忙碌，要錄影、演戲、上通告……
　　外表粗獷內心細膩的他，非常理解男人不拘小節的個性，
　　自創「一巴掌料理法」，分享給想為寶寶做料理卻不知從何下手的爸爸，
　　原來自己作副食品給寶寶吃，如此簡單，又能兼顧營養與安全！

　　這是一段為人父、為人子、為人夫的心路歷程，高山峰以味覺與食物的記憶串連起不同的角色與階段，幽默的文字中有淚水，腦內小劇場裡滿滿父愛。

　　看完後保證你驚呼：「好希望爸爸在小時候能以這種方式愛我！」「好想有這樣體貼的老公！」

作者簡介

高山峰

　　主持人、演員、作家。

　　一九九九年主持《快樂小菩薩》入圍金鐘獎最佳兒童節目主持人。
　　二００三年開始主持《在中國的故事》，上山下海，贏得亞洲鐵胃之稱。
　　戲劇上的表現同樣精彩，曾以《黑夜藍天》入圍金鐘獎戲劇類最佳男主角。

　　他能演能說，還寫一手好文章。本書中，高山峰除了分享四十四道食譜外，更披露了自己做為兒子，丈夫與爸爸三種角色的心路歷程。

　　婚前給人的印象不外乎「浪子」或「夜店玩喀」，婚後卻性格大變，成為愛家愛小孩的好丈夫好爸爸。不僅花許多時間陪伴小賽，更重要的是，他決定要自己下廚調製小賽的副食品，一羹一瓢餵養小賽營養，他用心作的每一道料理都是小賽人生味覺的初體驗----酸甜苦鹹，以及滿滿的愛。

　　都說人生無法重來，但是在陪小賽長大的過程中，高山峰也讓自己再長大了一次。

Sara推薦序：我老公是前任浪子，我現在很幸福 
曾國城推薦序：察覺自己角色轉變，真心付出的真男人！
庹宗康推薦序：用最營養健康的料理，帶給孩子滿滿的愛！
自序：我每天都要做菜給你小賽吃

第一篇 成為爸爸，是男人的成長
阿嬤，跟我回家吧！
爸爸給我的食物的回憶
大學時瘋狂的料理經驗
63與36
奇蹟的一刻
兒子會不會愛我啊……？
高艦長做的第一道天菜
用錢也買不到的回憶
累一點又何妨？
挖係林老北

第二篇  寶寶食譜筆記

使用手冊
第一階段（4~6個月）
營養師徐于淑給您的寶寶這階段建議
食譜
1. 白米糊  (1:10倍粥)
2. 南瓜米糊
3. 地瓜米糊
4. 馬鈴薯米糊
5. 高麗菜米糊
6. 大白菜米糊
7. 青江菜米糊
8. 梨子糊
9. 蘋果糊
10. 香蕉糊

第二階段（7~9個月）
營養師徐于淑給您的寶寶這階段建議
食譜
1. 青花菜南瓜粥 (1:7倍粥)
2. 香菇地瓜粥
3. 山藥胡蘿蔔粥粥
4. 洋菇南瓜粥
5. 吻仔魚胡蘿蔔粥
6. 鱸魚高麗菜粥
7. 鱈魚胡蘿蔔粥
8. 雞肉馬鈴薯粥
9. 雞肉豆腐粥
10. 牛肉洋蔥粥

第三階段（10~一歲大）
營養師徐于淑給您的寶寶這階段建議
食譜
1. 花椰菜蔬菜稀飯
2. 起司燴飯
3. 海苔香菇稀飯
4. 黃綠紅稀飯
5. 鮪魚稀飯
6. 豌豆海鱺魚稀飯
7. 吻仔魚海苔稀飯
8. 牛肉雙瓜稀飯
9. 菇菇雞肉稀飯
10. 醬瓜蒸肉稀飯

第四階段（一歲~一歲半）
營養師徐于淑給您的寶寶這階段建議
食譜
甜椒香菇馬鈴薯飯糰
蕃茄豆腐湯麵
什錦雞肉粥
蔬菜蛤蜊排骨湯
香蕉牛奶
蘋果多多
木瓜豆漿
鳳梨蘋果咖哩飯
茼蒿蒸蛋
鮪魚玉米起司飯

附錄  唉呀，寶寶身體不舒服，吃不下的時候∕馬偕醫院營養師徐于淑的建議
＊感冒發燒時，餵食的重點
＊便秘時，餵食的重點
＊拉肚子時，餵食的重點
＊過敏時，餵食的重點