• • 作者： 丹尼爾．高曼
  • 原文作者：Daniel Goleman
  • 譯者：歐陽端端
  • 出版社：時報出版
  • 出版日期：2013/09/16

拿起放大鏡，看清楚自己的喜怒哀樂，
你會發現，每一種情緒，
只要用得巧妙，就會成為你的新能力！

　　在每一天的生活中，我們品嘗著自己的喜怒哀樂，以為這些情緒不過如同流水，來去無痕，或者以為這只是善變的心情，與工作、學習無關。

　　不過，EQ大師丹尼爾．高曼用大腦科學實證告訴我們，情緒是智能的一部分，是大腦與心互動的結果，而這一切，不但影響我們在學校的表現，也影響未來的工作與人生！

　　本書提出的大腦科學線索，讓你用全新角度看待自己的情緒和感覺，例如：

　　*自我管理的能力，是一種重要的情緒智能，而且歸大腦中樞管理。

　　*我們對一個想法「感覺很對」時，往往能因此做出好的決定。當心靈與大腦合而為一時，我們就能做出最佳的決策。

　　*心情不好或嚴肅時，我們會注意細節、多疑，所以會不斷問問題，做出自己的結論，而不只是仰賴專家的意見，因此，反而不容易出錯。

　　* 面對問題，苦思之後如果能放鬆，進而放空，大腦神經會在這空檔產生新的連結，靈感就此產生!

　　* 覺得自己人生有意義的人，他們的正面情緒和負面情緒的比例至少是3:1。 在最優秀的團隊中，正面情緒和負面情緒的比例則是5:1。

　　*大腦中的鏡像神經元，使人們的情緒得以互相傳播、感染。即使是病人與醫生之間，當病人感到醫生了解並關心他時，兩人生理上也會產生微妙的呼應，使彼此的心跳一致!

　　*若團隊的群體智商低於原有潛能，主要的原因之一，就是團隊缺乏和諧的互動。

　　*大腦是人體最晚發育成熟的器官，如果能在學校中教導孩子認識自己的情緒，啟動「停、三思、再行動」的情緒管理三部曲，孩子的情緒安定下來，不但因此降低上課搞怪、打架、濫用藥物的情況，而且，孩子的學校成績甚至可以因此提高11%。

　　了解情緒，是優秀學生成功的關鍵，管理、善用各種情緒，更是工作團隊創造高績效的秘密。

　　情緒形成個性，個性造就命運。從今天起，用對情緒做對事，從此改變你的個性和命運！

作者簡介

丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）

　　美國著名心理學家、暢銷書作家，曾任《紐約時報》（New York Times）科學記者，二度獲普立茲獎提名，因新聞寫作成就榮獲美國心理協會終身成就獎，現居麻州伯克郡（Berkshires）。著有暢銷書《EQ》（Emotional Intelligence）、《EQ(2)：工作EQ》（Working with Emotional Intelligence）與《SQ：I-You共融的社會智能》（Social Intelligence），另與人合著《打造新領導人》（Primal Leadership）。

譯者簡介

歐陽端端

　　輔仁大學英美文學碩士，紐約市立大學（The Graduate Center, City University of New York）英語文學博士候選人，曾任大學講師和寫作研究員等工作。譯作有《Google為何打不進中國》（時報出版）、《改變生命》（合譯）等。

引言 
破解情緒大腦密碼 

1 EQ，行不行？ 
　高不成，低不就的高材生

2 自我覺察
　無感，做不出好決策

3 恰如其分的大腦狀態
　用對情緒，做對事 

4 創意腦
　放空腦袋，靈光乍現 

5 妥善掌握自我
　大腦裡的好老闆與壞老闆

6 壓力管理
　正念減壓，樂在生活
 
7 動機：是什麼讓我們動起來？
　聰明冒險，通往卓越
   
8 最佳表現
　消除職場倦怠症有妙方

9 社交腦
　大腦Wifi，人際來電！
 
10 線上社交腦
　走出網路螢幕字障
 
11 同理心
　速讀臉部表情 

12 男女情商有別
　理性 vs. 感性 

13 黑暗人格
　職場霸凌比一比
 
14 發展情緒智商
　老狗也能變出新把戲
 
15 社會情緒能力學習
　不要輸在起跑點上

附錄
別再歧視低EQ的人　陳豐偉