• • 作者： 加藤惠美子
  • 譯者：王蘊潔
  • 出版社：遠流
  • 出版日期：2014/06/01

　　美麗的外貌或許不容易擁有，但氣質卻可以經過調教而擁有。
　　本書精鍊出30項規則，告訴你如何從日常生活中，提升內在的氣質。

　　當你境遇改變時、身陷不幸時、遭受敵意時、身處陌生環境時、發現遭到背叛時、
　　感受到壓力時、發生緊急狀況時、不如人意時、春風得意時、面對眾人時……
　　連面臨考驗的時候，都可以有氣質。
　　平常培養的好氣質，會化成骨子裡的堅定、智慧與勇氣，在人生關鍵時刻發揮作用。

　　一本清新優雅卻經典的小書，為你揭開氣質主義的時代序幕

　　★多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神更有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。
　　★隨時覺得自己背上有一對天使翅膀，隨時想到這對翅膀。天使的翅膀會讓你的姿勢變優美。
　　★緩慢而正確的動作往往比倉促慌忙的動作更能夠迅速完成想做的事。
　　★想要讓自己外形看起來更美，改善姿勢比減肥更有效，也更輕鬆。
　　★想要成為氣質美女，不管自己有沒有惡意，無論自己是否有意，都必須對自己說的話負責任。
　　★不必在意別人怎麼看自己，而是要站在自己希望給別人留下什麼印象的立場和他人相處，在提升自我的同時，讓對方也得到提升。在此基礎上謹慎應對，就可以成為氣質美女。
　　★只有具備從不同角度客觀觀察事物的知性，和隨時可以自由改變自己的勇氣，才能夠讓他人感受到氣質。
　　★任何人都必須靠自己保護自己，一旦有人願意保護自己，為自己付出，就必須牢記這份感激，這才是有骨氣的氣質。

優雅推薦

　　善用本書中的方法培養氣質，不僅讓自己身心和諧，更因為自然散發優雅宜人的風範，給人一種不帶侵略性的美感，如玉般溫潤周遭人的心。良好的氣質會帶來美好能量，從內到外漸漸改變世界。──林宜融｜寰宇新聞台主播  

　　這本書讓我領悟到，所謂「氣質」，是時間淬鍊後的品味與格局，會引你安然度過生命中的黑暗與光明。世上唯一永不褪色的經典名牌，只有「氣質」。──Echo｜編輯 

序言
氣質等級排行榜　　　

LESSON  1  姿態有氣質
Rule 1  視線保持正視
Rule 2  欣賞美好事物
Rule 3  微笑，還是微笑
Rule 4  不滿、憤怒只是表現出小市民的臉
Rule 5  背上有一對天使翅膀
Rule 6  指尖要併攏，動作帶著弧度
Rule 7  再累，坐下時也要雙腿併攏；走路時，從腰部開始用力
Rule 8  加強肌力訓練勝於體重控制
Rule 9  時尚不必依賴名牌

LESSON　2　談吐有氣質
Rule 10  說話的音量只要對方能聽見就好
Rule 11  嚴禁在公共場合激動喧譁
Rule 12  見面和道別時都要有禮貌地打招呼
Rule 13  談話必須尊重對方
Rule 14  刺耳的話，就讓它們過耳即忘
Rule 15  勝於雄辯的沉默
Rule 16  不要隨便踏進別人的私領域
Rule 17  君子說話，言責自負

LESSON  3  行為有氣質
Rule 18  別人請客吃飯，不可剩飯菜
Rule 19  動作緩慢而到位
Rule 20  愈是緊要關頭，更需要冷靜沉著
Rule 21  以對方為尊
Rule 22  不貶低自我
Rule 23  言而有信，遵守約定
Rule 24  居家環境維持整齊清潔
Rule 25  只用有設計感的商品

LESSON  4  精神有氣質
Rule 26  小事也要認真對待
Rule 27  不執著
Rule 28  對自己的幸福心存感恩
Rule 29  人生要有課題和目標
Rule 30  從利益主義進化到氣質主義

氣質面臨考驗時
1 境遇改變時
2 身陷不幸時
3 遭受敵意時
4 身處陌生環境時
5 發現遭到背叛時
6 感受到壓力時
7 發生緊急狀況時
8 不如人意時
9 春風得意時
10 面對眾人時

你必須要有氣質的理由
1 因為口袋空空
2 因為自己不是潮流的寵兒
3 因為不受他人尊重
4 因為經常被人利用
5 因為沒有能夠深信或賴以為生的事物

後記