• • 作者： 山﨑拓巳
  • 譯者：張智淵
  • 出版社：大田
  • 出版日期：2014/10/01

　　你現在該做什麼？啊，突然想到那件事進行得怎麼樣了？
　　你有點擔心，可是，也不曉得擔心什麼……
　　你一直處於「莫名」之中，整天在公司感覺瞎忙，瞎忙，瞎忙。
　　你無法集中精神，迷失了想集中精神的目標？
　　或者想集中精神去做的事，天呀，已經堆積如山了……

　　要專注力，沒有專注力；要點子，沒有新點子，
　　原因很簡單，因為你太輕忽與放任一個人的時間了！
　　每天早上只要10分鐘，就可以解決以上你的疑問與改變你的焦慮。

現在試著做做看：

　　1.學會跟自己報告近況。
　　2.To Do清單就是自己的夢想清單。
　　3.轉換問自己的方式：變成怎樣才好改成→怎麼做才好呢？

　　來！一面跟自己開會，一面傾聽自己的心聲。
　　Enjoy Yourself！

跟自己開會的步驟總整理

　　1.排進「跟自己開會」的行程。
　　2.前往能夠一個人的地方。
　　3.在心中宣告「現在開始跟自己開會」。
　　4.向自己報告近況。
　　5.從「跟自己開會的5種形式」選擇喜愛的形式。

　　5.1主題會議
　　提出主題

　　▼
　　發問：「變成怎樣才好呢？」
　　▼
　　發問：「該怎麼做才會變成那樣呢？」
　　▼
　　將這些答案作為「To Do」，筆記下來。

　　5.2問題對策會議
　　寫下現在面對的所有問題

　　▼
　　分別發問：「變成怎樣才好呢？」
　　▼
　　分別發問：「該怎麼做才會變成那樣呢？」
　　▼
　　將這些答案作為「To Do」，筆記下來。

　　5.3自由會議
　　處於心情完全平靜的狀態，
　　不斷地試著寫下現在浮現在你心中的事物。

　　5.4行程會議
　　自己變成自己的祕密，
　　將To Do寫進記事本。

　　5.5搜集資訊會議
　　隨意瀏覽，
　　只筆記下心有所感的內容。

　　6.一個月跟自己開一次進階版的會議。

  CHAPTER1開始跟自己開會
028
跟自己開會的力量
該做的事→想做的事
032
跟自己開會的力量
做不到→或許做得到？
036
跟自己開會的力量
這就是自己→這也是自己嗎?!
040
那麼，「跟自己開會」，具體而言，要做什麼？
042
跟自己開會的時間和地點
046
跟自己開會的工具
050
現在開始跟自己開會
056
記得跟自己開會的基本「問題」

CHAPTER2跟自己開會的5種形式
068
主題會議
074
寫下角色清單
078
開題對策會議
086
自由會議
090
行程會議
094
跟別人的約定
098
記事本的使用方法
102
蘊釀期待感
106
拜託某人
110
搜集資訊會議

CHAPTER3跟自己開會後的工作術
116
做筆記的方法
120
自己的行動方式
124
回覆的方式

CHAPTER4跟自己開會的進階版
檢視自己
130
擺脫限制自己的框架
146
一個月跟自己開一次進階版的會議
166
實現夢想的評分
174
做或不做