瑜伽的科學
    • 作者:威廉.布羅德
    • 原文作者:William J. Broad
    • 譯者:楊琇玲,蔡依瑩
    • 出版社:時報出版
    • 出版日期:2013/11/25
    • 語言:繁體中文

 

  ★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書!
  ★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導,全面解析瑜伽的利益與風險。
  ★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險,學習正確的瑜伽養生之道。

  ● 首度透過完整的科學研究和醫學報告,來論述瑜伽優劣的專書。
  ● 專訪超過百位瑜伽師、科學家、醫師、學者,關於瑜伽最精彩、深入、豐富的調查報導。
  ● 剖析瑜伽在健身塑型、醫療保健、心理情緒、受傷危機、性愛和靈感創造等面向的助益與風險。
  ● 深入挖掘瑜伽的古老起源、神話傳說、科學演變和流派延遞。
  ● 透過精美插圖,學習不會受傷的正確瑜伽體位法。

  《紐約時報》科學專欄作家威廉‧布羅德本身學習瑜伽超過30年,卻不幸在2007年練習時受傷,經檢查後竟發現背部與四肢有許多因做瑜伽而造成的痼疾。因此,他透過各種醫學研究報告、並親臨瑜伽道場蒐集完整豐富的科學資料,撰寫出《瑜伽的科學》這本引起話題的書籍。本書歷經五年醞釀,整理自十九世紀以來的縝密科學研究,試圖以更完整的面向和具科學性的證據,說明練習瑜伽的好處和風險,並向讀者揭露一些隱藏在瑜伽神話和誤解背後的事實,進而提出他對瑜伽這項具有悠長歷史的運動的公允評價和建言。

  布羅德指出瑜伽當然有益個人健康、提振心情、對抗憂鬱並激發創造力;但是有些看似低風險的簡單動作卻可能對人體造成嚴重傷害。這些動作將減少血液流至椎動脈及基底動脈,若有血塊流至大腦,則可能造成中風癱瘓、甚至致死事件。因此,這本開創性的著作試圖透過科學驗證,揭開自古以來的瑜伽祕密。書中提出相當多的證據,進而產生一些疑問,好奇人類是否具有潛在能力,能進入似死狀態,或擁有無邊的「性」福。最後,本書作者打破神話,勾勒出意想不到的瑜伽益處,告訴我們如何學習正確的瑜伽之道。

專業推薦

  《EQ》作者 丹尼爾.高曼 強力推薦

  Judy Yoga療癒瑜伽教學總監JUDY吳惠美 審訂.導讀

  中華民國瑜伽協會理事長  吳清助
  泰合復健科診所院長  許瑞仁
  國泰醫院放射線科主任級醫師  鄭慶明
  亞洲物理治療聯盟 理事長  簡文仁

書評

  《瑜伽的科學》引人入勝、條理分明,深入檢視瑜伽的神祕性。科學報導記者威廉‧布羅德揭開瑜伽鮮少被探討的一面,尤其是瑜伽可能造成的傷害和危險,在探究的過程中嚴正視聽,同時也點出瑜伽的許多潛在助益。現在再看瑜伽的「下犬式」,可能就完全不一樣了。──丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman),《EQ》作者

  瑜伽,是一項古老的修持方式,現今已有數百萬人從事這項修持。一直以來,市面上充斥著許多對它過多的想像和浮誇的言詞,也總是毫無理由地否定它的功效,甚或不被一些可能從中受益的人所賞識。《瑜伽的科學》以其思路清晰、鉅細靡遺的行文,記錄科學家們努力尋找瑜伽的真相,告訴大眾瑜伽的利弊,以達成更好的身心整合。這實在是一本迷人且重要的書。──凱‧傑米森(Kay Redfield Jamison),《躁鬱之心》、《瘋狂天才》作者

  在閱讀《瑜伽的科學》之後,我對人體身心之複雜性感到驚訝無比,也很震驚我們可以透過瑜伽練習來控制這隱形的領域。布羅德不但徹底地研究這個主題,同時也身體力行。──艾倫‧萊特曼(Alan Lightman),《愛因斯坦的夢》作者

  如果本書沒能激勵你,那再也沒有任何東西可以驅使你做瑜伽了。布洛德詳細說明瑜伽的健康效益和謬誤騙局,從瑜伽的頭倒立式到治療高血壓,從迷走神經到瑜伽美臀,內容包羅萬象。讓我終於體會到為何自己做瑜伽時,感覺如此美妙。他以生動的方式探索瑜伽的發展,從瓦拉那西到比佛利山莊,其流暢的行文就如同美好的瑜伽練習一樣-─有著智識、幽默以及獨到的見解。──普里西拉‧華納(Priscilla Warner),《學習呼吸:我探尋寧靜之路》(Learning to Breathe:My Yearlong Quest to Bring Calm to My Life)作者及《信仰俱樂部》(The Faith Club)合著者

  威廉‧布羅德樂觀且充滿希望地指出,未來瑜伽將成為預防及治療疾病的主要力量。──蓋爾‧希伊(Gail Sheehy),《照護親人的旅途》(Passages in Caregiving)作者

  《瑜伽的科學》是一本美妙的讀物,任何渴望追求真實性的瑜伽實踐者,都應該仔細研讀此書。──大衛‧懷特(David Gordon White),《瑜伽人的親吻》(Kiss of Yogini)作者

推薦語

  《瑜伽的科學》這本書,應是現階段從事教育者或學習者應閱讀之書,其詳解瑜伽的歷史文化。當我們學習一門學問,如知其文化、理解歷史,那您會更進一步地發揮所知。以我從事多年的瑜伽教育工作及閱讀多樣本的書,這本書相當的有深度。──吳清助  中華民國瑜伽協會理事長  

  瑜伽對於身心的平衡舉足輕重,本書以科學實證的角度加以深入探討,解開瑜伽的神祕面紗,值得您細細品嘗。──許瑞仁  泰合復健科診所院長  

  很多人教瑜伽,更多人做瑜伽,如果能知其然、更知其所以然,那效果應該更好,傷害可以更少。《瑜伽的科學》一書,以科學的精神、客觀的態度、博覽群籍、追根究柢,讓我大開眼界。如果大家想求真求實來認知瑜伽,體會瑜伽,絕對值得認真來看這本書──簡文仁  亞洲物理治療聯盟 理事長  
 

 

 

導讀  科學,淘出瑜伽的核心價值╱Judy
推薦序  練習之前,必須先認識自己的脊椎╱鄭慶明

瑜伽體位圖
瑜伽的重要人物
瑜伽的類別
瑜伽紀事表

序言
第一章  健康
第二章  完美的健身
第三章  情緒
第四章  受傷的風險
第五章  療癒
第六章  神聖的性愛
第七章  繆思
結語

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