• • 作者：本部千博/監修
  • 譯者：蘇暐婷,蘇曉琪
  • 出版社：旗標
  • 出版日期：2013/11/14
  • 語言：繁體中文

［日本暢銷第一名眼球運動視力鍛鍊書］

　　市面上出版很多講視力訓練、視力保健的書，但全部都是文字書，想想看，眼睛已經夠疲勞了，還要看那些密密麻麻的文字書做甚麼？而那種書裏面教你很多種不同的視力保健理論，請問你該選擇哪一種理論去長期實踐？依照人的惰性來看，一定很快就會把書放在一邊，書是書，你是你。有沒有可以讓自己很容易上手，天天持之以恆的做下去的方法呢？

　　日本眼科名醫本部千博醫師設計了一套眼球運動視力鍛鍊法，這套方法共只用 3 招，而且隨書贈送限量道具給你，只要買書就立刻可以開使做。

　　［簡單！才容易持續。眼球運動只要三招］

　　第１招：利用針孔眼罩做眼球運動

　　本部千博醫師研發的眼球運動針孔眼罩，每個眼罩上只有 5 個洞，可別小看這 5 個洞，只要一戴上它，立刻感覺看到的東西變清晰了，這是因為光線會透過小孔形成一條細線，能夠幾乎不被折射便通過水晶體中央、抵達視網膜，於是遠方的物體就看得清楚了。

　　每天 5 分鐘戴起來做眼球運動，不管是上下左右轉動或是順時針、逆時針繞圈圈，都可以幫助眼球運動訓練。平常放在辦公室，利用休息時間戴起來練習；或是在家中戴起眼罩一邊看電視一邊做，實在太方便了。

　　第２招：利用藏輪圖鍛鍊眼部肌肉

　　此方法是運用 Jacob Liberman 博士開發的藏輪圖，用眼睛繞著像雪花般的藏輪圖正一圈、反一圈做眼部肌肉鍛鍊。只要從書中裁下藏輪圖，將鼻頭對準中心點貼在辦公桌前方，或是貼在廁所馬桶前方的牆上，您絕對有充裕的時間做眼部肌肉鍛鍊。

　　第３招：勤做眼頸體操＋甩手體操，血液循環 UP

　　眼頸體操相當簡單，只需要動到上半身、頭、眼睛。頸部緊張容易使眼睛血液循環不良，藉由這個體操可以使頸部肌肉放鬆，幫助眼睛的血液循環，對消除頸部與肩膀僵硬也很好！再加上甩手體操，更能促進血液循環。

本書特色:

　　1.附贈《藏輪圖》：訓練眼睛四面八方的轉動，連平常不會用到的眼部肌肉都能動到。

　　2. 眼頸體操，只有 5 個動作超簡單，不限場地，隨時可以做。

　　3. 化繁為簡，超圖解立即用的秘訣就在本書，省下耗費眼力的閱讀時間。